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健康五行操 健康五行操完整教学视频

作者:星座符号

发布时间:2023-03-24 15:25:58

更新时间:2023-03-24 15:51:06

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五行健康操口诀

ng>五行健康操口令为:1、拍打天门;2、双龙吐珠;3、前摆后摇4、开合虚掌;5、排山倒海;6、拍掌扩胸;键迟7、龙飞凤舞;8、扭转乾坤;9、花开富贵;10、鲤跃龙门;11、螳螂捕蝉(左);12、螳螂捕蝉(右);13、物换星移;14、天女散花;15、上下天梯;16、同心协力;17、凤阳花鼓;18、龙腾虎跃;19、收操调息。

健康五行操

行健康体操是一套简单易学的体操,不禁能够休闲娱乐,还能给人带来健康。五行健康体操是一种非常适合中老年做的一种体操,中老年人长期练习五行健康体操,能活帆桐动筋骨,让自己看起来更加的精神。

健康五行操

练习五行健康体操需注意:

1、不能过激的练习。跟着音乐的旋律或者节拍练习效果会比较好。

2、练习后需喝水。因为在练习五行健康体操时会全身的运动,会大量的排汗出来,因此人体就会却水分,因此练习后需喝水,补充在练习时所消失的水分。

3、建议不要穿活动不开的衣物。在练习五行健康体操时,全身都会动,如果你穿紧身衣服、裤子会活动不开,不仅影响你跳出来的美感,而且你不稿轿李能大幅度地做,导致你有可能白练习了五行健康体操。

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五行健身操完整版口令中老年健身三十六节。

五行健身操口令:玩腻广场舞。

1、 知拍打天门 2、双龙吐珠 3、 前摇后摆 4、 开合虚掌 5、 排山倒海 6、 拍掌扩胸

7、龙飞凤舞 8、 扭转乾坤 9、 花开富 道贵 10、鲤跃龙门 11、螳螂捕蝉(右)

12、螳螂捕蝉(左) 13、物换星 版移 14、散花 15、上下天梯 权 16、同心协力

17、凤阳花鼓 18、龙腾虎跃



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健美操的英文名称是“Aerobics”,既有氧体操或有氧舞蹈,是有氧运动的一种。因此认为“健美操塌首是一项融体操、舞蹈、音乐为一 容体,以有氧练习为基础,以健、力、美为特征的体育运动项目”。

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